Embrace Your Essence
Mesource® - ResilienzcoachingZehn Wochen für mehr emotionale Elastizität und ein flexibles Reaktionsrepertoire
Kennst du das Gefühl, immer wieder an deine Grenzen zu stoßen?
Dein Kalender ist voll mit Meetings, Entscheidungen und endlosen To-dos – Pausen? Fehlanzeige. Und wenn es darum geht, irgendwo Zeit einzusparen, fällt die Wahl meist auf dich selbst.
Dieses ständige Gefühl von Anspannung und Kontrollverlust schleicht sich ein. Gereiztheit, Ungeduld und Selbstzweifel werden zu deinen Begleitern. Es fällt dir schwer, nach einem langen Arbeitsalltag wirklich abzuschalten.
Der Druck wächst, und trotzdem sagst du dir immer wieder:
„Das muss ich jetzt noch unbedingt erledigen!“ Abends fällst du erschöpft ins Bett, aber dein Kopf macht einfach weiter …
Doch wann nimmst du dir Zeit, um neue Energie zu tanken und wirklich zur Ruhe zu kommen?
Es wird Zeit, dass du etwas für dich tust.
Es wird Zeit, kurz innezuhalten und endlich wieder frei durchzuatmen.
Es ist Zeit, deine mentale Stärke neu zu entdecken.
Wie wäre es, wenn du trotz voller To-do-Listen dein inneres Gleichgewicht bewahren könntest?
Wie wäre es, wenn du deinen (Arbeits-)Alltag klar strukturieren und mit ruhigem Fokus bewältigen würdest?
Und wie wäre es, wenn du morgens mit Motivation aufstehst, weil du deine Aufgaben sinnvoll und mit innerer Ruhe angehst?
Hast du schon einmal von Impathie gehört? Es bedeutet, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen – dich genauso wichtig zu nehmen wie die Erwartungen, die andere an dich stellen.
Denn nur wenn du dich selbst stärkst, kannst du auch für andere authentisch und souverän da sein. Diese innere Haltung wirkt nach außen: Wer sich selbst mit Verständnis begegnet, strahlt genau das auch auf sein Umfeld aus.
Eine Führungskraft, die ihre mentale Stärke gezielt fördert, begegnet ihrem Team mit Klarheit und schafft ein Umfeld, das Vertrauen und echte Verbundenheit ermöglicht.
Meine Einladung an dich
Embrace Your Essence – Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst und entdecke, was wirklich in dir steckt.
Stell dir vor, wie viel leichter und klarer dein (Arbeits-)Alltag sein könnte, wenn du deine Emotionen bewusst wahrnimmst und für dich nutzt. Genau das kann deine Reise als Führungskraft oder Unternehmer:in bereichern.
In nur zehn Wochen gewinnst du mehr Fokus, Freude, Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit zurück.
Lass den ständigen Druck, Stress und das Gefühl der Überforderung hinter dir – und entdeckecke Schritt für Schritt deine innere Essenz.
Bist du bereit, diesen Weg für dich zu gehen?
In diesem Live-Online-Programm erlernst du wirksame Ansätze des Deep Work, um deine emotionalen Reaktionen bewusster wahrzunehmen, besser zu verstehen und gezielt zu steuern.
Stress reduzieren & innere Ruhe finden: Verabschiede dich von ständiger Anspannung und lerne, mit stressigen Situationen gelassen umzugehen.
Wachsende Lebensfreude spüren: Entdecke, wie du Tag für Tag mehr Energie und Lebendigkeit in deinem Leben verspürst.
Emotionen als Kraftquelle nutzen: Lerne, deine Gefühle als wertvolle Ressource für Entscheidungen und Handlungen einzusetzen.
Mentale & körperliche Leistungsfähigkeit steigern: Beobachte deine Gedanken und Körper für mehr Energie und Konzentration.
Mentale Gesundheit stabilisieren: Sorge für dein Wohlbefinden und stärke gleichzeitig die emotionale Gesundheit deines Teams.
Self-Leadership erweitern: Bleibe in herausfordernden Situationen ruhig, flexibel und fokussiert.
Entwickle Gelassenheit und Zufriedenheit und werde zu einer charismatischen Persönlichkeit, die positiv auf andere wirkt.
Mehr Impact durch DeepWork
„Embrace Your Essence“ wurde speziell dafür entwickelt, dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu begleiten – ob du ein Unternehmen führst, in einer Organisation arbeitest, dich in einer Auslandsentsendung befindest oder dein Leben bewusster gestalten möchtest.
Ich teile mit dir all das, was mir auf meiner eigenen Resilienz-Journey geholfen hat, emotional und gedanklich flexibler zu werden.
Diese Tools richten sich nach aktuellen, gut erforschten wissenschaftlichen Erkenntnissen. und sind leicht in den Alltag integrierbar.
Freu dich außerdem auf inspirierende Bonus-Calls zu spannenden Themen wie z.B. Journaling, Gewichtsmanagement, Embodiment, Metaphysik und Kreativitätstechniken – Impulse, die dir neue Perspektiven eröffnen und deinen (Arbeits-)Alltag bereichern.
Dieses Programm ist genau richtig für dich, wenn…
… du endlich wieder mehr Zeit für dich selbst haben und in den Mittelpunkt deines Lebens rücken möchtest.
… du lernen willst, mit Herausforderungen klar und souverän umzugehen, ohne dabei den Kontakt zu dir selbst zu verlieren.
… du offen bist für neue Impulse und dir eine erfahrene Coachin wünschst, die dich mit Empathie und auf Augenhöhe begleitet..
Vier gute Gründe für „Embrace Your Essence“
Um langfristigen Erfolg und persönliche Erfüllung zu erreichen, ist es entscheidend, heute die Fähigkeiten zu stärken, die deine emotionale Elastizität zu fördern.
Spürbare Veränderung passiert, wenn du die Impulse aus diesen 10 Wochen nicht nur hörst, sondern sie in deinen Alltag einfließen lässt.
Mit Freude wachsen: Ausprobieren, reflektieren, erleben – genau so entfaltet das Programm seine volle Wirkung.
Kleine Schritte, große Wirkung: Genau wie viele einzelne Wassertropfen, die nach und nach einen See füllen, stärken jeden kleinen Mesource-Mikroimpuls die Resilienz-Netzwerke in deinem Gehirn und machen sie größer und stabiler.
Heute legst du den Grundstein für deine Zukunft.
In herausfordernden Zeiten emotional, mental und körperlich belastbar bleiben - heute, morgen und in der Zukunft
Resilienz ermöglicht dir, flexibel und ausgeglichen auf Herausforderungen zu reagieren, ohne deine Ziele und Wünsche aus den Augen zu verlieren.
So bleibst du stabil und emotional wie auch mental gesund.
Entscheidungen schnell und effektiv treffen
In einem dynamischen Umfeld ist es wichtig, schnell und durchdacht zu handeln.
Als Leader mit emotionaler Elastizität und Flexibilität behältst du auch unter Druck einen klaren Kopf und triffst kraftvolle Entscheidungen, die direkt zu deinem persönlichen Erfolg und Team-Erfolg beitragen.
Inspirationsquelle für dein Team und andere sein
Als Leader bist du ein Vorbild für dein Team und dein Umfeld.
Wenn du Herausforderungen emotional souverän meisterst, inspirierst du andere dazu, sich mit mentalen Stärke zu beschäftigen, die eigenen Emotionen zu reflektieren und danach zu streben, ihr volles Potenzial zu entfalten – emotional und mental.
Eine resiliente Haltung entwickeln
Resilienz ist keine feste Eigenschaft und keine Fähigkeit, die man trainieren kann – sie ist eine Reaktion auf Herausforderungen.
Bei Mesource® geht es darum, Fähigkeiten zu entwickeln, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, in belastenden und schwierigen Situationen resilient zu reagieren.
Ich bin Gyöngyi.
Mesource® Resilienzcoach & emTrace® Emotionscoach
Seit über 14 Jahren bin ich Unternehmerin und begleite Menschen dabei, ihre kulturelle Intelligenz und emotionale Kompetenz weiterzuentwickeln. Mein Herz schlägt für Themen wie Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung und interkulturelle Zusammenarbeit. Mein Ziel ist es, genau diese Fähigkeiten einzusetzen, um Leben und Arbeit miteinander in Einklang zu bringen und nachhaltig zu bereichern.
In meiner Arbeit begegne ich meinen Kund:innen mit Empathie und nehme mir bewusst Zeit für ihre individuellen Bedürfnisse. Mit voller Aufmerksamkeit und einem offenen Ohr unterstütze ich sie dabei, ihren eigenen Weg zu finden. Meine ruhige Präsenz, Achtsamkeit und gezielte Begleitung schaffen einen vertrauensvollen Raum, in dem nachhaltige Veränderungen möglich werden – beruflich und persönlich
Wahre Resilienz entsteht, wenn wir unsere inneren Kraftquellen erkennen und gezielt nutzen – sie ist der Schlüssel, um Herausforderungen nicht nur zu meistern, sondern daran zu wachsen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Zehn Wochen Mesource® – Dein Weg zur emotionalen Resilienz und mentalen Stärke
Dein wahres Sein zu umarmen heißt, deine innere Essenz bewusst zu entdecken und wertzuschätzen. Ziel ist es, deine Emotionen als kraftvolle Ressource zu erkennen und sie gezielt für deine persönliche Weiterentwicklung einzusetzen.
Das erwartet dich auf deiner Mesource® Journey:
1. Woche: Was bedeutet emotionale Resilienz? [MTE0]
22. Februar 2025 | Samstag um 10:30 Uhr
2. Woche: Gesunde Glaubensätze über Emotionen [MTE1]
1. März 2025 | Samstag um 10:30 Uhr
3. Woche: Emotionale Achtsamkeit [MTE2]
8. März 2025 | Samstag um 10:30 Uhr + Bonus-Session
4. Woche: Selbstwahrnehmung mit Bodyscan & Embodiment [MTE3]
13. März 2025 | Donnerstag um 19:00 Uhr
5. Woche: Emotionale Unterscheidungsgenauigkeit & Emotionsbewusstsein [MTE4]
20. März 2025 | Donnerstag um 19:00 Uhr
6. Woche: Emotionsflexibilität [MTE 5]
26. März 2025 | Mittwoch um 19:00 Uhr
7. Woche: Emotionsregulation / Resonanzatmung & Herzratenvariabilität (HRV) [MTE6]
2. April 2025 | Mittwoch um 19:00 Uhr
8. Woche: Nonverbale Ausdrucksflexibilität [MTE7]
9. April 2025 | Mittwoch um 19:00 Uhr
9. Woche: Emotionales Empowerment [MTE8]
16. April 2025 | Mittwoch um 18:00 Uhr + Bonus-Session
10. Woche: Integration in den Alltag & Die High Five – Technik [MTE9]
26. April 2025 | Samstag um 10:30 Uhr
EXTRA-PLUS: Bonus-Sessions mit inspirierenden Gästen und großartigen Themen!
8. März 2025 & 16. April 2025
Die zehnwöchige Resilienz-Journey besteht aus 10 Einheiten plus zusätzlichen Bonus-Sessions über Zoom und sie findet ab 6 Personen statt.
Wir starten jede Einheit mit einer kurzen Einführung, bevor wir direkt in den praktischen Übungsteil übergehen.
Diese Übungen mit Selbsterfahrung ermöglichen es dir, das Gelernte sofort in die Praxis umzusetzen. Zwischen den Terminen wiederholst du die Mikroübungen und integrierst sie aktiv in deinen Alltag. So entsteht die Veränderung, die du dir wünschst.
Nächster Gruppenstart: 22. Februar 2025
„Embrace Your Essence“ – Deine Investition in mentale Stärke und persönliches Wachstum
Entdecke, wie du dich selbst coachen kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten und
Herausforderungen emotional souverän zu meistern.
Sag Ja zu dieser wertvollen Chance – mit vielen inspirierenden Boni und besonderen Überraschungen.
Ich freue mich darauf, diesen Weg gemeinsam mit dir zu gehen!
Was ist emotionale Resilienz?
Was ist Mesource® Resilienzcoaching?
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Mesource® ist ein innovativer Ansatz zur Stärkung der emotionalen Resilienz. Es basiert auf dem Konzept von Dirk W. Eilert und seinem Forschungsteam. „Mesource“ setzt sich aus den englischen Wörtern „Me“ („Ich“) und „Source“ im Sinne von „Ressource“ zusammen. Dabei erkennen und nutzen wir unsere Emotionen und unser eigenes Ich als unsere größte Kraftquelle.
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Warum ist Mesource® anders?
Das Herzstück von Mesource® ist das Duo „Embrace and Empower“. Es geht darum, die eigenen Emotionen zunächst vollständig zu akzeptieren („Embrace“) und dann die erlernten Einsichten zu nutzen, um sich selbst zu stärken und zu ermächtigen („Empower“). -
Mesource® setzt auf wöchentliche Mikrotrainingseinheiten (MTE), die kleine, leicht umsetzbare Resilienz fördernde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren. Jede Einheit zeigt schon für sich alleinstehend einen positiven Effekt. Mesource® fokussiert auf wissenschaftsorientierte Tools aus den Neurowissenschaften, der Gewohnheitsforschung, der Emotionspsychologie und der Positiven Psychologie. Dies ermöglicht uns, dass unsere Emotionen für uns arbeiten.
Was Teilnehmende sagen…
Das Mesource®-Resilienzcoaching war eine unglaublich wertvolle Erfahrung für mich. Ich bin absolut begeistert von dem, das ich in den letzten Monaten erleben durfte. Es war eine transformative Reise, die mir geholfen hat, mich selbst auf einer tiefen Ebene kennenzulernen und meine inneren Ressourcen effektiver einzusetzen.
Es hat mir gezeigt, wie ich meine innere Stärke aufbaue und um die herausfordernde Zeiten besser bewältigen zu können. Gyöngyi hat mir hilfreiche Techniken vermittelt, sie schuf eine vertrauensvolle Atmosphäre. Von Anfang an fühlte ich mich bestens aufgehoben.
Die praxisnahen Ansätze und individuellen Tipps waren sofort umsetzbar und haben mich sowohl beruflich als auch privat enorm weitergebracht. Dieses Coaching ist ideal für alle, die ihre Resilienz nachhaltig stärken möchten.
Preiss F.
Ganz nach dem Motto: „Wer zum Coaching geht hat mehr vom Leben!“ kann ich hier nur eine Empfehlung weiter geben. Egal ob auf dem Gebiet der Weiterbildung oder auch für persönliche Belange. Ganz lieben Dank für so viel Kompetenz.
Positiv
Ansprechbarkeit, Professionalität
Severine Wenig
Eine sehr sympathische, respektvolle und freundliche Coach. Sie hat mich dabei unterstützt, mich in Deutschland wohl zu fühlen. Sie hat mein Leben verändert.
Positiv
Professionalität
M. S.
Ich bin begeistert von den tollen Coachings von Gyöngyi. Sie ist für mich eine absolut einfühlsame, kompetente und empathische Lehrerin des Alltags. Als selbstständige Frau in einem kleinen Unternehmen treffen mich des Öfteren schwierige Herausforderungen. Gyöngyi Varga konnte in jedem ihrer Coachings mir eine klarere Sichtweise auf meine Stärken und Schwächen aufzeigen, sodass mir eine ganz neue Sichtweise auf Zusammenhänge im persönlichen und beruflichen Kontext vermittelt wurden. Ich bin ein absoluter Fan ihres Programms, mit diesem sie viele Themen, die im Unterbewusstsein schlummern, aufdeckt, sodass man klarer, bewusster und achtsamer in die Zukunft blickt. Ich habe sie zu Beginn mit ein paar sehr belastenden Themen besucht, die wir relativ schnell bearbeitet haben und werde mich weiterhin von ihr coachen lassen, egal ob die momentane Lebensphase für mich positiv oder negativ ist, jedes Coaching von ihr lässt mich tolle neue Dinge über mich selbst erfahren und das ist so ziemlich alles Wert.
Bettina Wolfrum
Embrace Your Essence | Gruppe
Live-Online-Masterclass- Start: 22. Februar 2025
- Live-Online-Masterclass mit zehn Modulen: Jedes Modul findet in einer interaktiven Live-Session (Dauer je ca. 60–90 Minuten) gemeinsam mit mir statt.
- Mesource® – Workbook „Emotionale Elastizität fördern“ (gebunden)
- 10 Mesource® – Mastery-Card (Postkarten-Format)
- 9 Mesource® – Meditationen
- Die emotionalen Super-Ressourcen der vier neurobiologischen Grundmotive mit fünf Selbstcoachingfragen zur Aktivierung (Postkarten-Format)
- Die Bonus-Sessions am 8. März und 16. April 2025 finden gemeinsam mit den VIP-Mentees statt.
- Das Gruppenprogramm findet ab 6 Personen statt.
- (inkl. 19% MwSt.)
Embrace Your Essence | 1:1
Online-Mentoring | Live & flexibel- Start: Flexibel nach deinen Wünschen planbar (Dauer: 12 Wochen)
- Exklusivität: Maximal drei VIP-Plätze pro Jahr verfügbar.
- 10 Live-Online-Masterclasses à 90 Minuten – persönlich mit mir.
- Mesource® – Workbook „Emotionale Elastizität fördern“ (gebunden)
- 10 Mesource® – Mastery-Card (Postkarten-Format)
- 9 Mesource® – Meditationen
- Mesource® – Journal mit Kugelschreiber zum Mitschreiben
- Mesource® – Stehaufmännchen
- Mesource®-Wisdom-Wallet: hochwertiger Leder-Organizer mit Platz für alle Mastery Cards
- POLAR-Brustgurt mit Herzfrequenzsensor
- Die emotionalen Super-Ressourcen der vier neurobiologischen Grundmotive mit fünf Selbstcoachingfragen zur Aktivierung (Postkarten-Format)
- Virtuelle Begleitung im Messenger-Format (täglich)
- Die Bonus-Sessions am 8. März und 16. April 2025 finden gemeinsam mit der ResilienzCoaching-Gruppe statt.
- Nach dem Kauf vereinbaren wir gemeinsam den Termin für die erste Session und legen dabei auch die weiteren Termine fest, die zu deinem Zeitplan passen.
- (inkl. 19% MwSt.)
Sie wollen dieses Programm firmenintern?
Sie interessieren sich für eine individuelle Lösung für Ihr Unternehmen? Gerne erstelle ich Ihnen ein Konzept direkt nach Ihren Wünschen.
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Nutzen Sie das Kontaktformular unten oder auf meiner Kontaktseite.
Was kann ich für Sie tun?
Ich freue mich von Ihnen zu lesen und Ihnen bei Ihrem Anliegen behilflich zu sein.
* Pflichtfelder.
Gyöngyi Varga (M.A. & Dipl.)
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Dovestraße 4
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Germany
Fon: +49 911 - 93 25 866
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