Embrace Your Essence

Mesource® Resilienzcoaching für High-Stress-Phasen

Mentale Stärke. Emotionale Flexibilität. Souverän führen – auch wenn’s stürmt.
Für Selbstständige, Unternehmer:innen & Führungskräfte mit hohem Stresslevel.

Kennst du das?

Du funktionierst. Nach außen wirkt alles souverän – aber innerlich spürst du:

Der Druck nimmt zu. Deine Energie sinkt. Deine Klarheit verschwimmt.

Meetings. Entscheidungen. Verantwortung.
Du bist präsent für andere – aber kaum noch für dich.

Abends willst du abschalten, aber dein Kopf bleibt im Arbeitsmodus. Du willst mit Ruhe führen – doch reagierst gereizter, als dir lieb ist. Du willst fokussiert bleiben – doch fühlst dich getrieben und leer.

Die Wahrheit ist:

Starke Führung beginnt nicht im Außen.
Sie beginnt bei dir.

In dir.

Gyöngyi Varga - Empower Your Impact | Impact-Coach, Transkulturelle Profilerin & Mimikresonanz®-Trainerin | High Impact Leadership & Teams | Ungarn & Deutschland | Emotionale Intelligenz | Psychologische Sicherheit

Es ist Zeit, dich selbst wieder ins Zentrum zu stellen.

Stell dir vor …

… du startest den Tag mit innerer Klarheit – und entscheidest bewusst, was wirklich wichtig ist.
… du gehst durch stressige Phasen – ohne dich selbst zu verlieren.
… du führst mit Weitblick, Präsenz und Ruhe – weil du bei dir bist.

Genau das trainieren wir in „Embrace Your Essence“ – deinem 10-wöchigen Resilienz-Programm mit Tiefgang.

Mit Mesource® lernst du, wie du:

emotionale Signale früh erkennst und regulierst,
dein Denken flexibler gestaltest,
dich selbst in stürmischen Zeiten stabil führst,
und aus Druck wieder Handlungsspielraum machst.

Deine Einladung zur Veränderung

Embrace Your Essence ist mehr als ein Programm. Es ist dein Commitment an dich selbst: raus aus dem Dauerstress – rein in mentale Klarheit, emotionale Flexibilität und neue Energie.

Stell dir vor, du startest deinen Tag mit innerer Ruhe – statt im Autopilot.
Du triffst Entscheidungen mit klarem Kopf – statt im Reaktionsmodus.
Und du fühlst dich wieder verbunden mit dem, was dich ausmacht.

In zehn Wochen stärkst du deine emotionale Resilienz, erkennst, was dich wirklich nährt – und entwickelst neue Routinen, die dich durch stürmische Zeiten tragen.

Bist du bereit, dich selbst wieder zur Priorität zu machen?

Ja, ich bin dabei!

In zehn Wochen lernst du, wie du emotionale Reaktionen besser verstehst, bewusster steuerst und dich selbst souverän durch Stressphasen führst – statt dich davon treiben zu lassen.

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Du bleibst bei dir – auch wenn es rundherum tobt. Lerne, innere Ruhe zu finden, selbst wenn die Anforderungen von außen laut werden.

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Du tankst neue Energie – spürbar und nachhaltig. Statt im Funktionsmodus zu verharren, schöpfst du bewusst aus dem, was dich nährt.

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Du nutzt deine Emotionen – statt dich von ihnen treiben zu lassen. Erkenne früh, was dich innerlich bewegt, und verwandle Gefühle in Fokus und Klarheit.

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Du führst dich selbst – mit Flexibilität und Stärke. Entwickle neue Gewohnheiten, die dich mental stabil und körperlich präsent machen.

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Du wirst klarer – und wirkst stärker. Innere Stabilität schafft äußere Ausstrahlung – das spürt auch dein Umfeld.

Mehr Impact. Weniger Dauerstress.

Embrace Your Essence ist dein 10-wöchiges Resilienzprogramm für Zeiten, in denen viel auf dem Spiel steht – und du klar bei dir bleiben willst.

Egal, ob du ein Team führst, ein Unternehmen leitest, international arbeitest oder einfach spürst: So wie bisher geht es nicht weiter –
dieser Kurs ist für dich, wenn du dich selbst wieder stärken willst.

Ich teile mit dir die Methoden, die mir selbst durch stürmische Phasen geholfen haben – und die auch meine Klient:innen nutzen, um Resilienz nicht nur zu verstehen, sondern zu leben.

Wissenschaftlich gut erforscht – auf Basis aktueller Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Gewohnheitsforschung & Emotionspsychologie.
Alltagstauglich und praxisnah – kein zusätzlicher Stress, sondern echte Entlastung.
Persönlich & wirksam – mit Begleitung, Reflexion und Raum für dich.

Und weil Resilienz mehr ist als Funktionieren, bekommst du zusätzlich inspirierende Bonus-Sessions:
Von Journaling über Embodiment, Kreativität und Self-Care-Mindset – für neue Perspektiven und frische Energie.

Für wen ist „Embrace Your Essence“ gemacht?

– Für Selbstständige, Unternehmer:innen & Führungskräfte –
… die in einem hohen Stresslevel funktionieren – aber spüren, dass sie dabei sich selbst verlieren.

– Für Menschen,
… die Klarheit, innere Ruhe und emotionale Souveränität im Alltag (zurück)gewinnen wollen – ohne gleich ihr ganzes Leben umzukrempeln.

– Für Leader,
… … die mit mentaler Stärke, Präsenz und Weitblick führen wollen – selbst in Zeiten, in denen alles wackelt.

Warum dieses Programm anders wirkt…

– Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Alltag.
Deshalb bekommst du Werkzeuge, die du sofort umsetzen kannst.

– Du stärkst nicht nur deine Resilienz – du erlebst sie.
Mit kleinen, alltagstauglichen Impulsen, die deine emotionale Elastizität Tag für Tag erweitern.

– Du wächst mit Freude, nicht mit Druck.
Reflektieren, ausprobieren, erleben – Schritt für Schritt baust du neue Denk- und Fühlgewohnheiten auf.

– Du legst den Grundstein für deine Zukunft.
Denn die Fähigkeit, dich selbst bewusst und emotional zu führen, wird zur Superpower – beruflich wie privat.

Was du aus Embrace Your Essence mitnimmst…

– Mehr Fokus, Gelassenheit & emotionale Klarheit.
– Tools, mit denen du dich selbst sicher durch stürmische Zeiten führst.
– Eine flexible innere Haltung – auch wenn außen alles wankt

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Du bleibst belastbar – auch wenn alles gleichzeitig kommt.

Ob Druck, Konflikte oder Chaos: Du entwickelst eine innere Stabilität, die dich trägt.

Körperlich, emotional und mental.

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Du triffst bessere Entscheidungen – schneller und klarer.

Du bleibst ruhig, auch wenn’s außen laut wird – und kannst kraftvolle, wirkungsvolle Entscheidungen treffen.

Für dich. Für dein Team. Für dein Business.

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Du wirst zur Inspirationsquelle für andere.

Wenn du dich selbst gut führst, folgen andere dir mit Vertrauen.

Du wirst zur stabilen Präsenz – auch in bewegten Zeiten.

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Du entwickelst eine resiliente Haltung.

Nicht alles im Leben kannst du kontrollieren – aber wie du damit umgehst, schon.
Du lernst, flexibel zu reagieren, ohne dich selbst zu verlieren.

Ich bin Gyöngyi.
Emotional Impact & Leadership Strategist &
Mesource® Resilienzcoach

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Seit über 14 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihre emotionale Stärke, kulturelle Intelligenz und kommunikative Wirkung zu entfalten – klar, tief und praxisnah.

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Was mich antreibt:
Leadership, die verbindet.
Kommunikation, die bewegt.
Und persönliche Entwicklung, die trägt – beruflich wie privat.

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Was mich ausmacht?
Ein scharfer Blick für das, was zwischen den Zeilen passiert.
Ein feines Gespür für das, was dich innerlich bewegt.
Und die Fähigkeit, genau dort anzusetzen, wo echte Veränderung beginnt.

In Embrace Your Essence bekommst du keinen Standard-Coachingprozess.
Sondern eine Begleitung mit Tiefgang, die dich wirklich weiterbringt – mit Tools, die wirken, und mit Klarheit, die trägt.

Resilienz beginnt nicht beim Aushalten.
Sie beginnt dort, wo du erkennst, was dich innerlich trägt –
und lernst, diese Kraft bewusst zu nutzen.

Dein 10-Wochen-Programm für emotionale Resilienz & mentale Stärke

Jede Woche tauchst du in ein neues Thema ein – mit Input, Reflexion und Mikroübungen, die in deinem Alltag wirken.

Das erwartet dich auf deiner Mesource® Journey:

Mesource-Modell / www.culturebalance.com

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1. Woche: Was bedeutet emotionale Resilienz? [MTE0]
2. April 2025 | Mittwoch um 19 Uhr

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2. Woche: Gesunde Glaubensätze über Emotionen [MTE1]

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3. Woche: Emotionale Achtsamkeit [MTE2]

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4. Woche: Selbstwahrnehmung mit Bodyscan & Embodiment [MTE3]

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5. Woche: Emotionale Unterscheidungsgenauigkeit & Emotionsbewusstsein [MTE4]

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6. Woche: Emotionsflexibilität [MTE 5]

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7. Woche: Emotionsregulation / Resonanzatmung & Herzratenvariabilität (HRV) [MTE6]

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8. Woche: Nonverbale Ausdrucksflexibilität [MTE7]

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9. Woche: Emotionales Empowerment [MTE8]

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10. Woche: Integration in den Alltag & Die High Five – Technik [MTE9]

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EXTRA-PLUS: Impulse & Sessions zu Themen wie Embodiment, Journaling, Kreativität und Metaphysik – zur Inspiration & Vertiefung.

Die zehnwöchige Resilienz-Journey besteht aus 10 Einheiten plus zusätzlichen Bonus-Sessions über Zoom. Teilnahme ab 6 Personen – kleine Gruppe, echte Verbindung.

Wir starten jede Einheit mit einer kurzen Einführung, bevor wir direkt in den praktischen Übungsteil übergehen.

Diese Übungen mit Selbsterfahrung ermöglichen es dir, das Gelernte sofort in die Praxis umzusetzen. Zwischen den Terminen wiederholst du die Mikroübungen und integrierst sie aktiv in deinen Alltag. So entsteht die Veränderung, die du dir wünschst.

Ja, ich will mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit

Nächster Gruppenstart: 2. April 2025

Deine Investition in Klarheit, Stärke & Selbstführung

„Embrace Your Essence“ ist mehr als ein Kurs – es ist dein Commitment für mentale Stärke, emotionale Flexibilität und nachhaltige Selbstführung.

Du lernst, dich selbst durch anspruchsvolle Phasen zu begleiten – mit Fokus, Ruhe und innerer Klarheit.

Inklusive inspirierender Bonus-Impulse & Extras, die dich auf deinem Weg zusätzlich stärken.

Ich freue mich, dich dabei zu begleiten.

Was bedeutet emotionale Resilienz?

Emotionale Resilienz ist mehr als nur „durchhalten“. Sie ist deine Fähigkeit, flexibel auf Herausforderungen zu reagieren – ohne dich selbst zu verlieren.
Mit Mesource® lernst du, auf Druck nicht mit Widerstand, sondern mit elastischer Klarheit zu antworten. Du entwickelst eine innere Haltung, die dich nicht nur schützt – sondern wachsen lässt.
Nicht erst nach der Krise, sondern währenddessen.

Was ist Mesource® Resilienzcoaching?

Mesource® ist ein innovativer Ansatz zur Stärkung der emotionalen Resilienz. Es basiert auf dem Konzept von Dirk W. Eilert und seinem Forschungsteam. „Mesource“ setzt sich aus den englischen Wörtern „Me“ („Ich“) und „Source“ im Sinne von „Ressource“ zusammen. Dabei erkennen und nutzen wir unsere Emotionen und unser eigenes Ich als unsere größte Kraftquelle.
Warum ist Mesource® anders?
Das Herzstück von Mesource® ist das Duo „Embrace and Empower“. Es geht darum, die eigenen Emotionen zunächst vollständig zu akzeptieren („Embrace“) und dann die erlernten Einsichten zu nutzen, um sich selbst zu stärken und zu ermächtigen („Empower“).
Mesource® setzt auf wöchentliche Mikrotrainingseinheiten (MTE), die kleine, leicht umsetzbare Resilienz fördernde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren. Jede Einheit zeigt schon für sich alleinstehend einen positiven Effekt. Mesource® fokussiert auf wissenschaftsorientierte Tools aus den Neurowissenschaften, der Gewohnheitsforschung, der Emotionspsychologie und der Positiven Psychologie. Dies ermöglicht uns, dass unsere Emotionen für uns arbeiten.

Was Teilnehmende sagen…

Das Mesource®-Resilienzcoaching war eine unglaublich wertvolle Erfahrung für mich. Ich bin absolut begeistert von dem, das ich in den letzten Monaten erleben durfte. Es war eine transformative Reise, die mir geholfen hat, mich selbst auf einer tiefen Ebene kennenzulernen und meine inneren Ressourcen effektiver einzusetzen.

Es hat mir gezeigt, wie ich meine innere Stärke aufbaue und um die herausfordernde Zeiten besser bewältigen zu können. Gyöngyi hat mir hilfreiche Techniken vermittelt, sie schuf eine vertrauensvolle Atmosphäre. Von Anfang an fühlte ich mich bestens aufgehoben.

Die praxisnahen Ansätze und individuellen Tipps waren sofort umsetzbar und haben mich sowohl beruflich als auch privat enorm weitergebracht. Dieses Coaching ist ideal für alle, die ihre Resilienz nachhaltig stärken möchten.

Preiss F.

Ganz nach dem Motto: „Wer zum Coaching geht hat mehr vom Leben!“ kann ich hier nur eine Empfehlung weiter geben. Egal ob auf dem Gebiet der Weiterbildung oder auch für persönliche Belange. Ganz lieben Dank für so viel Kompetenz.

Positiv
Ansprechbarkeit, Professionalität

Severine Wenig

Eine sehr sympathische, respektvolle und freundliche Coach. Sie hat mich dabei unterstützt, mich in Deutschland wohl zu fühlen. Sie hat mein Leben verändert.

Positiv
Professionalität

M. S.

Ich bin begeistert von den tollen Coachings von Gyöngyi. Sie ist für mich eine absolut einfühlsame, kompetente und empathische Lehrerin des Alltags. Als selbstständige Frau in einem kleinen Unternehmen treffen mich des Öfteren schwierige Herausforderungen. Gyöngyi Varga konnte in jedem ihrer Coachings mir eine klarere Sichtweise auf meine Stärken und Schwächen aufzeigen, sodass mir eine ganz neue Sichtweise auf Zusammenhänge im persönlichen und beruflichen Kontext vermittelt wurden. Ich bin ein absoluter Fan ihres Programms, mit diesem sie viele Themen, die im Unterbewusstsein schlummern, aufdeckt, sodass man klarer, bewusster und achtsamer in die Zukunft blickt. Ich habe sie zu Beginn mit ein paar sehr belastenden Themen besucht, die wir relativ schnell bearbeitet haben und werde mich weiterhin von ihr coachen lassen, egal ob die momentane Lebensphase für mich positiv oder negativ ist, jedes Coaching von ihr lässt mich tolle neue Dinge über mich selbst erfahren und das ist so ziemlich alles Wert.

Bettina Wolfrum